许多女性妈妈怀孕期间都会长妊娠纹，严重影响妇女产后的体态和身心健康，所以，我们一定要提前预防。妊娠纹的形成原理主要是由于妊娠纹期荷尔蒙的影响，皮肤真皮层中的弹力纤维与胶原纤维因外力牵拉而受到不同程度的损伤或断裂，皮肤变薄变细，腹壁皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的瘢痕线纹，即妊娠纹。那么，我们该怎样安全有效预防妊娠纹呢？跟我一起来看看孕妈妈需要注意些什么。

       1、多吃用含胶原蛋白的食物、胶原纤维本身是蛋白质所构成，怀孕期间应注意多吃奶、蛋类，虾等蛋白质丰富的食物，改善皮肤的肤质，增加皮肤的弹性，减少妊娠纹的生成。

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       2、控制体重的增长。孕妇在怀孕期间要注意补养身体，但同时也要控制体重的增长，适当的对身体进行补养，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。过多脂肪的摄取，会囤积在体内，造成产后瘦身的困难，也会在短时间内绷出妊娠纹来。

       3、远离甜食与油炸品。甜食和油炸食品是具有刺激性的食物，在怀孕期间要不能摄取过多，一旦摄取过量，就会转变成油脂或脂肪，导致体重增长过多。

       4、适当服用一些保健品。目前有一些针对孕妇使用保健品，可以促进真皮的纤维生长，增加皮肤弹性，预防妊娠。但是建议不要随便用药，可请医生帮忙。否则误食激素类药物，还会造成类似的萎缩纹。

       5、从怀孕3个月开始到生完宝宝后的3个月内坚持按摩。每天洗完澡后可以使用橄榄油或者药店买的妊娠爽涂在身体腹部部位，进行按摩，这样可以有效增强结缔组织的弹性和柔韧性，改善皮肤扩张能力，避免妊娠纹的产生。

      因为每个孕妈妈的体质都是不一样的，所以妊娠纹的预防效果也会不一样，但只要妈妈们注意起来预防起来，相信结果不会让您失望！