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产后恢复,是女人一生中最重要的体质调节黄金时期,此刻产妈们应该放慢脚步,爱护自己,自己健康才能给宝宝更长久的爱,随着二孩政策的开放和生活水平的提高,虽然越来越多的孕妈和家庭注重产后恢复,但依然有人会问到:产后恢复和自然恢复的区别是什么?
什么是产后恢复?
产后恢复,是指孕妈在生产完毕之后,常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养,而这种恢复和保养被称之为产后恢复。具体来说,产后恢复应该包括以下三个内涵:
1、对怀孕生产造成损伤的肌体进行有效修复;
2、及时清除产后亚健康障碍;
3、利用产后黄金期对自己的体质、肌肤进行综合调理,使肌体尽快达到最佳平衡状态。
产后恢复的3个重要阶段
1、黄金期
产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法有效清除,很容易拖延恶化成为各种疾病。
2、理想期
产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。
3、有效期
产后一年半至三年内,属于女性产后恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理,使身体机能达成最佳平衡,平稳过度到正常生活阶段。
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