孕期是一个充满惊喜与烦恼的过程，惊喜的是感受新生儿在孕妈肚子里慢慢成长，烦恼的是伴随胎儿的成长会使孕妈的肚子慢慢撑开，就会在孕妈肚子上出现妊娠纹和水肿，一般会出现在腹部、大腿、臀部等地方。

       孕期妊娠纹是在孕中后期出现，是因为腹部膨隆迅速，皮肤受损，接着皮肤出现发红发紫的波浪状纹路。分娩后，在产后肚子消下去后，妊娠纹逐渐淡化成白色或银白色纹路。产后妊娠纹是不会自己消掉，有些会随着时间的变化而慢慢变淡。在生活中，我们可以借助一些小技巧来帮助消除妊娠纹。如果想预防妊娠纹，孕前孕前注意锻炼身体，多吃富含蛋白质的食物，增强皮肤的弹性。怀孕以后，保持适度运动和均衡营养，避免体重增长过多。

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坚持运动

　　不少宝妈也都坦言，自己有时候运动也能让妊娠纹淡化，但是却不能彻底去掉。归根结底是因为很多宝妈在运动的时候，根本没有坚持下来，不少宝妈觉得自己偶尔运动运动就行。其实不行，要想彻底祛除妊娠纹，就要进行长期持久的运动。无论是瑜伽还是游泳，亦或者是慢跑、散步，不坚持半年、一年甚至更久是无法真正见到效果的，更何况我们的目的是彻底去除呢。

推荐食物去纹

　　维生素、蛋白质、脂类等，推荐食物有：草莓等富含维生素的水果、鸡蛋等高蛋白质的食品、猪蹄黄豆汤等脂类丰富的食物。具体的宝妈们可以搜索产妇食谱，既有利于恢复身体，也能在一定程度上淡化妊娠纹哦。因为身体恢复得快，肌肤自我修复能力自然就好，妊娠纹淡化的也就快啦。

产后做好淡化工作

    妊娠纹既已产生并在产后转为分娩后妊娠纹，因此产后妊娠纹淡化工作不能忽视。可在产后加强运动锻炼，比如跑步等，并选购产后孕纹淡化护肤品，保持肌肤紧致感。