孕期这几种“错误”最容易犯，孕妈别忽视了！

怀孕后对于孕妈来说，不但不能随心吃，还不能随意做。因为在孕期一旦“放任”自己，一不小心就会伤害到胎儿。

1.经常弯腰90度捡东西

不少孕妈会认为弯腰捡东西是一个很简单的动作，没必要小题大做。其实，在胎儿5个月大的时候，胎宝宝的体重会使孕妈脊椎压力增大，如果弯腰动作不注意，很容易拉伤背部肌肉，从而造成腰椎损伤。同时，经常90度弯腰捡东西还会压迫到腹部，影响胎儿发育。

当然，如果孕妈必须要捡东西，可以先弯曲膝盖并把身体的重量分配在膝盖上，然后再蹲下来捡拾物品，这样能较大程度的缓解孕妈腰部支撑力量。

2.长时间蹲在地上做家务

怀孕后，孕妈多多少少都会帮忙做些家务。适当的家务可以促进新陈代谢，有利于血液循环。但是，如果在孕期长时间蹲着擦地、择菜或是洗衣服，不但会使腹部过度受压，引起骨盆充血，严重的情况下还会导致胎儿流产。

另外，相对于贫血的孕妈来说，长时间蹲地后站起来很可能会出现头晕、眼前发黑的情况，一不小心就容易摔倒，从而伤及胎儿。所以，长时间蹲在地上这个动作极不可取，孕妈千万要记住。

3.踮脚尖去拿高处物品

当拿不到高处物品时，大多数人都习惯性地踮起脚尖去拿。但对于孕妈来说，踮脚尖是非常危险的动作。因为怀孕后孕妈的腹部处于向前倾的状态，而踮脚尖会使身体失去平衡，容易出现站不稳以及摔倒的危险。其次，拿高处物品时还可能会出现物品掉落，一不小心就会被砸到。

所以，孕妈可以让家人帮忙拿一下，又或者是把经常使用的物品放在低处，这样就能避免踮脚尖了。

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4.直接从仰卧的姿势起床

很多孕妈在起床的时候，都会让老公帮忙从后面推一下或是拉一把。其实，这两种做法都是错误的！因为从仰卧的姿势直接起床，不但会影响腰部肌肉，还会对胎儿造成不适感。

一般来说，孕妈采用左侧卧睡姿较好。此外，在起床时，孕妈动作需轻缓，避免腰部肌肉出现紧张感。

5.孕妈在孕晚期开车

有少数孕妈在孕晚期会开车外出，其实这是非常危险的。因为孕晚期的准妈腹部鼓起，车内的方向盘极易顶住肚子，同时上下车也不方便。如果发生意外，轻微是擦伤肚皮，重者则会导致胎盘早期剥落，出现流产现象。

所以，在孕晚期阶段，需要外出的孕妈可以让家人代送。毕竟，安全至上。

看完以上这5个动作，相信大家都已经铭记在心了。那么，在接下来的孕期里，孕妈咪就千万不要做咯！