快生宝宝了，你将听到七大姑八大姨的叮嘱：

• 你可不能洗头啊，月子期间洗头，以后都会头疼的啦。

• 坐月子就躺床上休息，不要下床。

• 夏天可是不能吹空调的啦，吹空调会着凉的！

• 坐月子要多喝汤，喝汤对身体好！

 

这些传统的行为已经被证实了很多是不科学的，坐月子不等于坐牢，我们应该鼓励“科学坐月子”。

今天我就为大家来破除这些“坐月子陋习”吧~

01月子期间可以洗头吗？答案：yes！

月子期间会出很多汗，这是因为要把怀孕时增加的血容量排出去。所以注意个人卫生很重要，特别是这炎热的夏日，更容易出汗，一直不洗头还会造成头皮油脂过盛，造成脱发。

所以月子期间应该勤洗头，只是说要注意不能受寒。

在恩菲特会使用特制中药水给你洗头，不仅可以帮你祛寒，还可以预防月子病，防止产后脱发。洗完后私人产康师会马上帮您吹干，不用担心受寒这种问题发生。

来恩菲特，让你享受女王般的待遇~

02坐月子可以下床运动吗？ 答案yes！

传统观念是分娩后消耗了大量体力，月子期间应该卧床多休息，其实宝妈产后处于处于血液高凝状态，适量活动可避免下肢深静脉血栓、肺栓塞，还可以促进恶露排除，有利于子宫恢复，避免盆腔感染。

在恩菲特，你可以放心地把宝宝交给护士、月嫂，可以去十楼的阳光花园晒晒太阳，去瑜伽室练练瑜伽，去多功能厅做做手工，还可以去三楼做做产康项目，让身体达到真正的放松。

 

另外产妇做产后瑜伽可以帮助产后妈妈增加肌肉力量，改善新陈代谢，增强体质，修复生产给身体带来的伤害，恢复优美体态，舒缓情绪，远离抑郁。

03夏天可以吹空调吗？ 答案 yes！

虽然说已经立秋了，但是你看看长沙这屹立不倒的三十几度的温度，再想想新闻里三伏天不让坐月子的妈妈开空调还捂着被子最后高温失去生命的事，居然还有人说月子期间夏不可以吹空调？

坐月子如果坚持高温坏境不开空调，会增加产妇和婴儿中暑的风险。并且室内闷热、局部缺氧的环境反而更利于病菌繁殖，对伤口愈合是不利的。

坐月子期间，使用空调，电扇，开窗换气都可以，前提是避免直吹，室内温度保持在24~26℃为宜，以宝妈舒适为主。

恩菲特会所里全区域24小时26摄氏度恒温，包括月子房、新生儿室、产康室......再也不用添衣减衣的问题，杜绝忽冷忽热的温差。

04坐月子天天都要喝鸡汤？答案是NO！

按坐月子一天6顿算，月子期要吃至少180顿月子餐。就算乌鸡汤、香菇炖鸡汤、山药鸡汤再好喝，180碗汤，这谁扛得住啊？

科学坐月子最重要的一点---吃得好，毕竟吃得好是可以直接给我们带来幸福感的。妈妈产后元气大伤，首先要注重营养的多样性，月子餐要能补充每日所需热量及营养需求；另一方面，产后的胃肠功能相对脆弱，少食多餐，饮食清淡，能在保证营养的同时不增加胃肠负担，促进身体功能的恢复。

所以月子餐的营养以及多样性尤为重要。在恩菲特，营养师会根据宝妈的口味喜好、身体状况专门定制月子餐，500道菜品，清温补塑四个阶段，28天月子期间基本做到不重样，每天给宝妈不一样的菜品，不一样的惊喜。

最后希望每个宝妈都可以度过舒适的月子生活。