孕妈妈怀孕比较辛苦，孕妇作为需要特别关爱、补充营养的群体，应该多摄取新鲜的蔬菜和水果，这样才能够获得相应的维生素，满足胎儿生长发育的需要。

科学证明，孕期吃水果并不是百无禁忌的，过量食用一些水果，不仅对孕妇没有好处，严重者还有可能会引起流产等症状。

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恩菲特月子中心营养师温馨提示：孕妈在食用一些水果的时候一定要注意查看清楚。综合来说，以下这5类水果不适合孕妈一次吃太多。

01  山楂

中医认为山楂“只消不补”，怀孕期间，由于身体激素水平发生变化，孕妇的肠胃功能有所下降，多食山楂易引起消化不良和胃酸。

同时，山楂对子宫具有兴奋作用，孕妈在食用山楂后，会促进子宫的收缩，严重的话，可能会导致流产，所以孕妇最好少吃山楂，以免出现流产的情况。

如果有过流产史或者是有先兆性流产的孕妈就需要更加注意了，最好不要食用山楂及其制品。

02   杏

很多孕妇都喜欢吃酸东西，而杏含有大量丰富的营养物质，杏味酸性热，虽然目前没有确切的研究证明孕妇不能吃杏子，但是孕妇还是要尽量少吃。

中医认为，杏属于热性食物，吃多了可能会伤及筋骨，引起旧病复发。而且，杏如果一次吃的过多，还能引起上火，使人流鼻血、生眼疾、生口疮，还可能引起拉肚子。

对于孕妇来说，杏有滑胎作用。所以，孕妇能不吃还是不吃为好。

03   柿子

怀孕期间是不建议吃柿子的，柿子还容易导致结石而且很容易导致不消化，这个对胎儿的生长都是不利的。

而且空腹时吃柿子的话，人体胃酸分泌会增加，且浓度高，柿子中的两种成分以及大量的单宁和胶质会与胃酸高度融合，可能导致结石。

另外如果孕妇患有孕期糖尿病的话，也不宜食用柿子。柿子中含10.8%的糖类，柿子中含有简单的双糖和单糖，容易被人体吸收，使血糖升高。

 04  桂圆

从中医角度来说，因为桂圆性温大热，女性怀孕有了宝宝后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成女性大便干燥，容易出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

妊娠期间应该少吃或不吃，尤其是怀孕有了宝宝的早期。

05   木瓜

妊娠的晚期不能吃木瓜。木瓜有点寒性，因此胃性寒、体虚者不适合多吃，否则容易肚子不舒服、拉肚子或胃性寒。怀孕期间的女性是不适合食用太过于寒性食物的。

木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰怀孕期间的女性体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，怀孕期间的女性更应完全戒除，因为它不但对腹内胎儿的稳定度有害，还有可能导致女性流产。

木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，所以，为了避免意外的女性流产或早产，怀孕期间的女性最好不要吃木瓜，无论生熟都不适合吃。

孕妇吃水果应当遵循的原则是什么呢?

1、数量。

成年人每天吃水果的量控制到200-400克之间就可以了，而孕妇在吃水果时不宜吃太多。

2、搭配。

吃水果的时候要能够注重搭配，不建议单独吃一种水果，水果能够吃得越丰富，身体摄取到的营养素就会越高。

3、时间。

要结合身体的状况选择吃水果的时间，建议孕妇吃水果的时间尽量选择早餐后，9-10点的时间段非常合适。

                                                                                                    

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